高校问答yy约战签约:减肥的最好办法?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 15:02:33
身高1米56,体重108斤.除了运动有没有简单的方法啊?
晚饭不要吃
坚持一段时间
保证瘦
少吃.
不要想减肥是简单的事.
绝对不简单的.
不做痛苦的改变和努力,是不会减肥成功的.
早餐只吃一个白煮鸡蛋保证一天的营养所需
中餐可以少许或不吃,但要多吃水果
晚餐一定得吃少,而且是容易消化的(不可以不吃,要不半夜会饿,很容易得胃病,划不来)
最主要的就是在你想吃东西的时候克制自己不要想也不要去吃
其次还是需要小幅度的锻炼,可以坐在椅子上掂脚尖(减小腿),后脚膝盖和前脚脚跟并排做下跪起身的动作(脚不可以动,减大腿)等
总之,少吃但不可以缺营养,适量锻炼,保持身心健康愉快
另外也可用针灸疗法试试,不过效果我没亲身试过,别人说不错.