势不可挡by柴鸡蛋 .txt:怎样可以让腰部变的细一点
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/29 21:30:57
呼啦圈容易伤到腰部的肌肉,不是特别好~
仰卧起坐嘛,一定要坚持哦,效果肯定有的,只是非常慢,这是我的切身体会。真的,呵呵
跳绳很有用的,建议楼主采用!
当然,这段时间内,晚餐少吃或不吃,吃完后,务必站立至少半个小时再坐下哦。
^_^
加油,会成功的!
腹式呼吸配合仰卧起坐
其实仰卧起坐最有效,虽然很朴实,并不花哨,但事实证明,的确是最行之有效的方法。
不过需要毅力,坚持才是基础。
呼拉圈 狂有用的!!
呼啦圈
呼啦圈,每天要坚持