高校问答肥胖应该看什么科:胸前的肥肉怎么减？（男生）．．．．．．．．
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:02:34
每周坚持40分钟的有氧运动,再辅助平推和飞鸟联系胸部的肌肉.每次15-20下,做3组.
平推和飞鸟联系？？？是什么？
平推和飞鸟联系？？？是什么？
上面说法有点问题，应该是少吃多餐，也就是原来1顿的量用2顿吃，或2顿的用3顿吃，少油炸、高胆固醇、高脂肪食物，6点后开始把食物设如量减少，要是晚上饿了可以吃点水果，睡前1~2小时就不要吃东西了。
至于平推和飞鸟是健身的动作，要是有条件可以做，没条件用俯卧撑也行，但有氧运动才是重要的，我觉得每周40分钟太少了，反而会增加进食的欲望，每周最少3天，每天最好45~60分钟，我建议游泳是不错的选择（有条件的话）。
全身的肥肉都是通过少吃多运动减去的.
每周坚持40分钟的有氧运动,再辅助平推和飞鸟联系胸部的肌肉.每次15-20下,做3组.
3个月就有效果了.
俯卧撑 很有效果，平推和飞鸟就是用做哑铃运动，也很有效果！
打篮球,不骗你.
俯卧撑
what about bra??