高校问答nicole是什么牌子:专家讲解100米跑步技巧
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 04:10:56
我100米12.68秒！
1、起跑动作，重心稍前移，大部分落在手上，低头听发另。起跑后前10米慢慢抬头（因为一抬头身体重心就会马上起来，重心要慢慢起来）。
2、跑动时有意识的用力前后摆臂。因为手臂会无形中带动腿的速度。
3、冲刺时一定要上体前倾压线，因为上体的躯干到线既为到达终点。对于同时到达终点的运动员的名次的判定就是依据谁躯干先到就谁为领先。
起跑动作 反应能力 中途加速 最好冲刺
建议：前后20米为冲刺阶段 中间60米匀速跑
要领：
1 跑步时一定要大摆手臂，能带动步伐的大小
2 动作的协调性，频率一定要快
3 身体呈俯冲状
希望我的回答可以对你有帮助
练过，但不是很专业。。。。好象没跑进过11秒。最好成绩11秒3。
一定要压哨，一般就是预备~在备字上打枪。所以听到预字时就开始跑吧~
步幅要大，用脚尖跑。挥臂很重要。
在就是努力了。