陈乔恩现场称体重108斤:怎么样把肚子上的呼啦圈减掉

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 08:05:53

把保鲜纸围在小腹上进行仰卧起坐，效果加倍！

先把嘴管住，少吃，少摄取热量，然后坚持玩呼拉圈，每天坚持摇，或者做仰卧起坐（提供两个方案：一是每分钟只做6个，身体起来与腿成45度，坚持6秒然后休息3秒；二是快速起，感觉小腹用力带动身体，高度也不超过45度为宜）

仰卧起坐

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