高校问答大一写给三年后的自己:关于晚饭的学问？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:41:58
晚上吃什么东西好？？几点吃？？
晚上9点到第二天早上6点别吃东西，因为这段时间新陈代谢走的最慢，如果实在饿的话就吃半小杯脱脂酸奶。晚饭可以正常吃，7分饱左右，要有荤有素。
喝粥
吃些清淡的不要太饱
最好不要吃高蛋白的东西加重肠胃负担
在八点以前吃,以清淡为主.
时间在8点以前,最好吃些水果蔬菜之类的,粥 清淡的
晚饭不要吃的太薄,七、八分饱
要吃些清淡的食品！
吃些清淡的东西啊 ,比如青菜,粥或者喝些牛奶
六点左右