高校问答钱塘老娘舅2017年全集:晚上总睡不着怎么办?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 14:33:37
我从小就有失眠的毛病,平时很少有躺下就睡着的时候,经常是躺在床上睡不着,一直到凌晨还醒着.
第二天早上全身没力气,一点精神都没有,皮肤也会不好,唉.真苦恼啊
怎么办啊,其实我不是不困,我是很困的,可就是睡不着.
第二天早上全身没力气,一点精神都没有,皮肤也会不好,唉.真苦恼啊
怎么办啊,其实我不是不困,我是很困的,可就是睡不着.
失眠要想治愈，就得养成良好的睡眠习惯。不困的时候就不躺在床上，只有非常困了才可以躺下，如果躺下，但又不困了，就要马上起床，做点儿别的事情，直到困了为止。这样逐渐可以形成一种条件反射，躺在床上就想睡觉。时间长了就不会失眠了。还可以尝试一些食疗的办法。推荐一个食疗的网站 www.shiliao.com.cn
成功了；心理素质差的烦恼纠缠，难以自拔，于是倒下了。就像一个木桶，它的盛水量，不取决于最长的那块木板（智商），而取决于最短的那块木板（情商），里面盛的水，就是一个人的素质和能力。
快乐童年
我的童年
先是仰在床上，全身放松。手不要放在胸前或者身上，而是放在身体的两侧。全身放松，这很重要。什么事都不要想，轻轻的呼吸。不一会儿就睡着了。
睡前吃点有安定功能成分的东西,比如说牛奶.还有就是不妨在睡前做做运动,消耗了体力,人就觉得累,一躺床上就睡着了.你不妨试试吧!但愿有效.阿门!
去清净的农村住两天就好了
我看你是活动太少了，如果白天干的活比较多，不管是体力上的还是脑力的，到了晚上如果每人影响的话，一定会累得一躺下就睡着了，除非你有心事！！！