高校问答脚底起皮痒:我心中总是疑病，怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 01:32:41
明明没有的病，我却总怀疑，我的心里大概很不健康啊，谁能介绍几种心理自我调节的方法啊
补充一下，我并不是疑我现在得什么病，而是在疑将来会得什么病，而且我的直觉往往挺准，也因为这个，我就非常害怕我所怀疑的是真的
补充一下，我并不是疑我现在得什么病，而是在疑将来会得什么病，而且我的直觉往往挺准，也因为这个，我就非常害怕我所怀疑的是真的
在医学上这叫神经官能症，或是臆症，就是对某种事或物常怀怀疑态度，就算没有也会想到有，后期症状表现为失眠，健忘，没病看医生，这是压力所导致，来自工作，生活。这就是我们常说的亚健康。大多是自己经常身体不适。可通过以下几点调节：
1：每天锻炼身体，清晨起来跑步
2：没事不要憋在家里，多出去走走，多与人交流
3：给自己造计划，而且要每天坚持（比如学习某样知识，或做某样事情）
4：心理上的某种郁闷要及时与知心人谈
5：傍晚要适当做些运动
多做点事儿，把心思放在工作或学习上，把一天的时间合理安排好，让你没有时间去想其它的事情。那样，不仅不会有疑心了，而且生活也会更充实了。
1.找点容易的事情做，增强自信心
2.注意卫生，少吃带刺激的食物，如辣椒
3.和喜欢的人去散步，调节心情，
4.看看晚霞，看日出，如果您生活在海边，看海更能开阔您的胸怀．
总之，增强自信心，把心放广，善待朋友，善待自己，一切都会变得很好的
那是你心理不健康