夫君是太监总管紫幽阁:怎样做到有规律大便?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/10 09:08:42
怎样预防便秘?
简单,生活要规律。
比如,饮食要正常,不能想吃的时候才吃,要准时定量,不要暴饮暴食。
大便也要有即排除,不要忍。
便秘要多喝水。多运动。
一般来说,就可以了/。
按时去拉巴巴!
多蹲一会!
早上起床就做下蹲5分钟很快就有感觉了啦
慢慢就会有习惯喽
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/10 09:08:42
简单,生活要规律。
比如,饮食要正常,不能想吃的时候才吃,要准时定量,不要暴饮暴食。
大便也要有即排除,不要忍。
便秘要多喝水。多运动。
一般来说,就可以了/。
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早上起床就做下蹲5分钟很快就有感觉了啦
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