师徒仙侠虐恋完结小说:腿部特别是大腿的肌肉咋练.
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/13 15:32:52
要简单一点。.睡前可以做的``
http://www.yelg.com/j-sh-sh-c/child_folder/tuibu05.htm
负重深蹲,长跑,登山,踢足球,蹲下蛙跳,
经常踢球最好 小腿和大腿很快会发达起来 可是重要的一点是 你不要抽烟 抽烟会影响肌肉生长的
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