高校问答重生近义词的微信名:手脚冰冷是怎么回事？怎样才能让手脚变暖呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 04:11:37
天气冷了总是手脚都冰冷~在被窝里也冷，有时候睡都睡不着~是不是有什么病呢？怎样才能变暖？(我已经穿很多衣服了）
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经
你是血脉不通 每天晚上用热水泡手和脚20分钟到30分钟 水中放枣大一块姜 切碎煮一下 待水能放进手和脚时 开始泡 效果特别好 见效也快 几天到几周 因人而宜
这可能跟你的身体素质有关。平时多做点运动，如跑步阿，跑楼梯，然后再晚上睡觉之前泡泡脚，这样身上就暖和了，董天晚上睡觉时，可在床单上扑一层毛巾被，这样睡就更暖和了，要是还冷就灌暖水袋。
其实手脚冰凉有时是天生的，只要不影响平时的工作与生活，大可不必太在意。
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