高校问答涅槃重生后一句:我的腿很粗!特别是小腿肚,怎么才能让它瘦下来呢.谢谢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 10:21:06
因为我是在办公室整天坐着,使小肚子也是渐???是不是我的坐姿也要有什么特别的要求呢???
通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。
4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
骑自行车是瘦小腿的，
我以前看过台湾第一天然美女，在生过小孩子胖到170斤后，在3 个月内减到98斤，她教过减小腿的运动，首先坐好小腿弯曲，拿一个铅笔用十个脚指头握住铅笔，用脚指头一握一松，这样可以使你小腿肌肉活动。你一边看电视一边就可以做了，做10分钟。
可以试试有氧拉叮，短时间内小腿的肥肉旧会不见，而且线条优美，不粗也不过细。没有舞蹈基础也可以练。我就是这样，亲身体验绝对有效
把小腿伸直 轻轻拍打 绝对有用哦~我好几个朋友就是通过我这个办法使小腿瘦下来的 你也试试吧 好象大S的《美容大王》也有写
我也和 缘路有依 一样的问题,不过我倒是没有想过刻意的去怎么去掉,如果有简单的方法没事的时候可以一试
经常活动