高校问答感动中学生演讲视频:短跑前做什么准备动作
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 15:42:21
就是热身运动,压腿拉韧带,转脚腕,高抬腿,摆臂等练习.主要是把身上的关节都活动开了就可以了.
热身活动。这是运动前必须要做的，慢跑、拉韧带这是必须做的，主要是把身上的关节都活动开了就可以了，还要根据自己的实际情况来定。
热身活动。这是运动前必须要做的，慢跑、拉韧带这是必须做的，主要是把身上的关节都活动开了就可以了，还要根据自己的实际情况来定。
我的经验：先慢跑到身上发热，然后做压腿拉韧带、高抬腿、小步跑、摆臂练习。上跑道前原地跳几下。
先蹲，后起，在趴下，跑！SORRY还没站起来呢，你可别照我说的做，呵呵