高校问答张家界中医院招聘2017:睡眠不足如何补救？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 23:05:50
我是大学生，由于集体生活，每天的睡眠不足，请问有什么补救方法，具体是我每天要睡的早，但别人睡的晚，我白天又是2点才困，所以影响上课，谢谢。
中午午休一会.多喝点水,平时吃点维生素片对睡眠不足的身体有好处.
保重身体
晚上早点睡，不要想东想西，在宿舍闲谈太晚，改掉这些就好了。其它没什么说的。
找空余时间练练打坐，打坐时思想要空，不要想任何事情，一次最少15分钟。这种办法大好处是可以随时随地，补充休息的效果也比较好。
中午少休息一下下就很管用，你不妨试试
压力太大了吧。好好放松一下