高校问答兰花铁骨素耐低温吗:晚上睡觉半夜三更脚会突然抽筋，撕裂的痛，为什么会这样？医生说缺钙，可我吃的够多，够补了，但还是那样
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 13:05:29
小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效.
常抽筋者防游泳抽筋，还可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想.
抽筋的预防
1.要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.
2.要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋.
3.要注意保暖，不让局部肌肉受寒.
盖天力不错,我以前也会时时抽筋,我这人也健忘,常常忘了吃,hoho,现在也吃完一瓶了,偶尔也还在吃,好多了
吸收得不好