高校问答林德祥:有时觉得自己快要疯了~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 00:06:14
每次睡觉总是在很早的凌晨就醒了，然后就怎么也睡不着了，这几个礼拜一直连续着，睡的很不好，眼睛很累，大家有没有什么办法能让我不要半夜就醒来?
中午不要睡觉，每天黄昏时多散步，走路，让自己的腿感觉有点疲劳，按时睡觉，不要太晚，睡前不要做让自己兴奋的事情，睡到床上后不要想什么烦恼的事情，最好什么都不想或只想着睡觉，慢慢的就睡了，最好的办法就是体力上疲劳点，那样容易入睡，又睡的好
睡觉前,喝一带牛奶
经常做做运动
让自己疲劳一点,保证一觉到天亮
睡前做做运动。