高校问答有只僵尸暗恋你2粤语:人每天所需的营养成份是多少呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 18:50:47
从哪些食物中摄取呢？
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蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水，蛋白质来自谷类、豆类、蛋、奶制品、肉制品、水产品等；碳水化合物主要来自谷类；脂肪来自食用油、谷类、肉制品等；无机盐、维生素和纤维素则主要来自蔬菜、水果和部分谷物，当然每天不一定能保证将所有的营养都摄取足量，这不会有太大问题，但如果长期缺乏某些必需营养物质，就会导致疾病。所以每天尽量保证摄取多样的食物，这样才不容易造成营养素缺乏。
体必需的七种营养素是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水。人体的一切生命活动都离不开这些营养素，也就是说，人的身体就是靠摄入这些营养素、通过化合、分解从而合成了人体的各种组织、器官，同时供给人体生命活动所必需的一切物质。当人体缺乏某种营养素时，生命活动的正常性就会受到影响，出现消瘦、虚弱、抵抗力下降、功能障碍、疾病乃至死亡等各种表现。因此在日常生活中我们应养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，使我们能够获得全面而均衡的营养。