经典老电影女子别动队:跑步减肥法每次坚持多长时间，能消耗脂肪

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 21:02:23

跑步减肥法每次坚持30分钟，能消耗脂肪。
因为运动时首先消耗体内储存的糖，大概20-30分钟后，身体开始启动脂肪库，此后，耗糖渐渐减少，脂肪的消耗才开始占主要部分，所以至少要30分钟。

>30分钟
因为运动时首先消耗体内储存的糖，大概20-30分钟后，身体开始启动脂肪库，此后，耗糖渐渐减少，脂肪的消耗才开始占主要部分，所以至少要30分钟

半小时足够了，但跑完不要在回家之后猛吃，那样回更胖哦！！！！！！！！！！！

30-40分钟，太少没，没作用，太多消耗体力多，会是你吃很多东西，可能会胖！！

HOHO，本来我也不知道。
不过现在知道啦。
QQQ

跑步减肥法每次坚持多长时间，能消耗脂肪请教专业教练1千克脂肪的能量是多少？运动多长时间才能消耗它？比如跑步早上空腹跑步消耗脂肪还是蛋白质啊？有利于减肥吗跑步时先消耗热量后消耗脂肪??? 在跑步机上快走一个小时左右能消耗身体的脂肪吗在跑步机上跑步能减掉脂肪么还有如果不坚持跑了是否还会反弹跑步瘦腿要坚持多长时间才见效怎样能坚持跑步呢? 请问在跑步机上跑步以多少速度多长时间能达到减肥的效果? 坚持每天晚上跑步能起到减肥的功效么？腿真的会变粗么？