高校问答识破邪教全能神视频:怎样用最少的时间睡最多的觉???
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 19:02:40
我整天觉得不够时间睡觉!!!
你必须在晚上10点到凌晨2点这四个钟的时间里尽快休息，如果你在这一段时间里没有足够的睡眠，那么你的精神就会很差的。
关键睡眠的质量要高,在有限时间深度睡眠.
建议你参考医学方面一些书籍.
刺猬
高质量的睡眠就算睡4小时也比8小时强！
还有午睡是很重要的～每天中午小睡半小时一下午都会很精神的.
楼上说的很对
中午觉很重要，一小时可顶晚上三小时！