邮佳驾校教练:JJMM们有没有可以喝了美容的粥呀？因为我喜欢喝稠稠的粥，所以想知道这些

三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老

　　桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

　　血糯红枣粥
　　做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
　　煮成粥即可。
　　功用：补血。
　　桂圆莲子汤
　　做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲
　　子软熟即可。
　　功用：健脾、安神、养血。
　　龙眼粥
　　做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮
　　成粥。
　　功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
　　猪肝汤
　　做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍
　　滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用
　　。
　　功用：补血。
　　羊骨粥
　　做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
　　粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
　　功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
　　阿胶芝麻核桃羹
　　做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
　　肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
　　量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
　　匙。
　　功用：本品有补肾安神益血的功效。

　　红枣羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯

　　作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

　　2.红枣去核。

　　3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。

　　女人贫血的经典食疗方
　　贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。