wiiu猎天使魔女2汉化:减肥的时候吃这些有事吗??????

可以吃的，你现在的减肥实在是对不起自己的身体，减肥固然重要，但一定要考虑后果！
吃鱼，鸡都不会胖的而且可以补充身体需要的能量，还有豆制品，在人体缺少蛋白质而又不能吃肉的条件下是最好的食物，还可以提高饱腹的感觉，试一试吧！
不过象你现在这样的减肥我曾经也体验过，现在我对自己的减肥成果还算满意，但是之后的问题又来了，反弹！！！这样就要求你在减肥之后一定要有效的控制自己的食量，千万不要想减肥成功了就可以象原来一样了，可以在减肥之后吃一些减肥药，但是一定要选好，我个人认为可以吃苦瓜瘦（我吃这个，效果不错）所以这样可以在这个期间多吃点，等停药以后就可以恢复正常了！！还有一种食物，就是红薯，是一种利于变秘而且对身体超级好的食物，减肥也是大大的功效哦！祝你减肥成功啊！最后告诉你啊减肥不是一朝一夕的事情，要有的是耐心和恒心，不要在这样子亏待自己的身体！

你的减肥方法还很特别（95%是错误嘀），估计你现在一定是营养不良了。你可以在网上查查啊，减肥食谱到处都有的。

没问题，都能吃的！！
你这样的减肥方法太残酷了！！

会吃才能瘦

以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话， 副菜就不要吃加了调味酱的蔬菜沙拉，而改吃凉拌青菜，这样你就能 避免摄入过量的油分。不过，即使在减肥期间，一餐吃一小勺左右的 油还是有必要的。专家说，油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的 机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。
多吃白鱼、红肉、豆制品

热量低而质量高的蛋白质一定要多摄取，其代表食品有白色的鱼、红 色的肉类、豆类和豆类制品、乳制品等。女性一天所必须的蛋白质为 60克。专家说，蛋白质除了制造肌肉及血液外，也是成为荷尔蒙材料 时不可或缺的营养素。蛋白质不足的时候，健康状态就会受影响，想 少吃一点就无法长久持续。

一天一匙砂糖

砂糖和脂肪一起吃是发福的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量 使用砂糖是有必要的，因此可以一天以一匙为限。吃点心时要尽量避 免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食物，如果真的很想吃甜点时，与其选择 实用大量脂肪和砂糖制作的甜点，倒不如食用羊羹或小馒头等不含脂 肪的糕点。

改变烹调的方法

油炸食物或用油拌炒的食物，吃得过多就比胖无疑了，因此不要 因为速食品方便又好吃，就经常做油炸的食物，而是要考虑减少热量 的调理方法。此外，就算是同样的油炸食物，如果将食材切得很细小 后再炸，就比较容易吸附油脂而使热量很高。根据专家建议，可以稍稍改变调理的方法，就能使菜肴更美味并减少热量，比如用蒸、煮、 烤等低卡路里的调理方法。

大喝白开水

酒精或甜的饮品是减肥的大敌，而开水和茶则是最好的伙伴。即 使是果汁成分百分百的饮料，也含有相当多的糖分，因此尽量忍耐不 喝为上策。一般认为喝酒不会囤积热量，实际上酒类所含的热量相当 高，一杯红酒的热量有80大卡。专家说：如果你无论如何都不能戒除 的话，一天一瓶甜的饮品、一大瓶啤酒就是“上限”，自己决定饮用 量吧。

只吃二两主食

一餐中所吃的白米饭，以小碗一碗(110克)为限， 面包则是以六片装的一片为限。

专家说：把110克的米饭装入饭碗里， 你可以记住 分量是多少。同样，乌龙面、意大利面等面食，只要事先记劳一次的 食用量，就能很容易地控制热量了。如果你不习惯只吃这么一点主食 ，可以采用step by step的方法，以免把自己饿晕过去。有那么几个 星期，你就会习惯“只吃一点点”了。

如果你有重要的约会或其他事情急需减肥，请看：
紧急3天瘦身方

如果你在最近几天有个重要约会，你必须在最短的时间瘦下来，那么你可以试一下以下的食制，它能令你在两三天内窈窕起来：
鸡蛋+蜂蜜的饮食制：服用2天，减重1.5公斤。

早餐：2个蛋黄和1茶匙蜂蜜（搅成泡沫），1杯咖啡或柠檬茶。

午餐：1个蛋黄调蜂蜜，90克奶酪，1杯茶或柠檬咖啡。

晚餐：1碗清汤连1片黑麦面包，1只蛋黄调蜂蜜，1只苹果或橙，1杯茶。

鸡蛋+橘子的饮食制：3天减重1.5公斤。

早餐：半只橘子，1只煮硬的鸡蛋，1片黑麦面包，1杯咖啡或柠檬茶。

午餐：半只橘子，2只煮硬的鸡蛋，1杯咖啡或茶。

晚餐：半只橘子，2只煮硬的鸡蛋，1杯茶。

减肥重要，但身体更重要！！希望对你有所帮助！

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！
冠军：鲮鱼以每100克仅2克的低脂含量高踞榜首。
罐头豆豉鲮鱼大家可能吃得多了，其实，我们可以取其味美甘香之长，去其稍嫌油腻之短，亲自烹制新鲜的豆豉蒸鲮鱼，原条鲮鱼清蒸10－15分钟至熟，豆豉爆炒捞起隔油，淋在鲮鱼上，再加些豉油、葱花、少许熟油即大功告成，决无油腻之嫌。
亚军：黄花鱼．准备好薄芡、青菜，薄芡炒至熟，青菜在沸汤中滚熟，用一茶匙油将黄花鱼煎香后加上薄芡青菜就可。如此，将黄花鱼吃出新意，黄花鱼每100克中仅存的2．5克脂肪又可让你绝无后顾之忧，不妨一试！
季军：红衫鱼，红衫鱼用来炖汤，豆腐、西红柿作汤料，这时红衫鱼肉泽晶莹，豆腐嫩滑爽口，清汤吸取了鱼肉的鲜甜，佐以西红柿的微酸，一点油都没有，真正色、香、味俱全，够清淡，够低卡（卡路里），俨然是最鲜美的鱼汤了。
杀手一：秋刀鱼

盐烧后的秋刀鱼金黄贵气，有经验人士一定不忘滴上几滴柠檬汁，既可令烧出的肥油瞬间消失无形，又可使肉味酸甜上口，落肚后清香醒神，口齿残留柠檬清香。但是盐烧秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”：每100克就有25克是脂肪，脂肪含量高达四分之一。看来，秋刀鱼纵有千般美味，也只能对它浅尝即止了。

杀手二：银鳕鱼

银鳕鱼全身上下肉质肥厚，外形非常讨好，照烧时淋上甜烧汁，让烧汁慢慢渗入肉快，味道浓郁香滑，令人招架不住它的诱惑。享用照烧银鳕鱼的美妙时，请君切记银鳕鱼的“内涵”如其外表一样丰厚，每100克包含的卡路里高达200，比同份量的牛扒还要强劲！

杀手三：沙甸鱼

日本菜崇尚清淡，沙甸鱼辅以酱油，通常用来做日本菜的前菜。有人习惯将已熟的沙甸鱼做夹心与面包片同吃，以为这样可减少脂肪摄取，殊不知，沙甸鱼其实含脂量极高，每100克包含178卡路里，就算是一份沙甸鱼夹菜三文治，其卡路里也丝毫不逊色于麦当劳的鱼柳汉堡。吃沙甸鱼，岂能掉以轻心？