祖母的葵花阅读文段:刷牙需要多长时间才算真正刷干净？

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。

电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。

最佳的时间是3分钟 不要刷的过久
容易把牙上面的保护物质刷掉

刷牙需要几分钟？一直以来是人们关注的焦点。但答案却不尽相同：有的说需要5分钟，有的说需要3分钟。那么，到底需要几分钟呢？
其实，刷牙需要几分钟和使用什么刷牙工具（也就是什么牙刷）息息相关。比如，过去的手动牙刷，也许3分钟都不够，人们会说需要5分钟才行，而且还得注意各种刷牙方法：比如巴氏刷牙法，竖立刷牙法等等。
后来，有了电动牙刷，选择电动牙刷或声波牙刷，人们就说只需要3分钟。而且牙刷旋转频率，震动频率各不相同。刷牙效果也千差万别，各有优劣。但电动牙刷的出现，确实是口腔护理的一个里程碑的标志。刷牙更快，更干净是最明显的特点。但与此同时，造成的过度刷情况也日前增多。3分钟刷牙是最佳答案吗？没有人能保证3分钟就不会过度刷牙，特别是目前电动牙刷的震动频率越来越高的情况下。
再后来，就有了懒人牙刷，号称只需要10秒就能刷干净。犹如一个口腔牙套一样的东西，能在10秒内刷干净？去除牙垢？去除牙缝间食物残渣？也许只有懒人才需要这样的牙刷吧。一般对口腔很在乎的人，都应该知道自己的选择。
直到5D牙刷的面市。刷牙到底需要几分钟这个问题才算给出来一个比较满意的答案。这款牙刷具有水牙线与声波牙刷的功能。按照先冲后刷的刷牙方法，刷牙干净轻松，而且方法简单易懂。 先冲25秒，冲去牙缝间食物残渣，然后再声波刷牙2分钟，去除顽固牙石牙垢。也就是说整个刷牙过程不超过2分25秒。效果也许你用过才好评判。但目前市场反馈是很好的。
5D刷牙法：食后冲一冲，整天都轻松；早晚冲又刷，美白健康牙。