高校问答三国杀姜维烽火乱世:怎样才能使自己变壮点啊
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 06:41:38
练什么最好？我们这里又没有教搏击的
多吃有营养的东西，不管练什么，怎么练，都要坚持。三天打鱼两天晒网是永远也不会壮的！
这不嘛? 教你跆拳道 哈哈
我练跆拳道的 居然忽视我存在
闷 闷 闷~~
买2个哑铃，练习飞鸟。
仰卧起坐
去找个健身教练咨询一下比较好
练伏卧撑
其实好多运动项目都可以使男生强状起来,每天举亚铃,要举那种男人用的亚铃.
多吃饭 多吸收 重要的事摄取营养 青春期的话不锻炼都很壮的 不过你可以尝试做俯卧撑和 仰卧起坐 不需要道具 和器材 很方便
每晚20个仰卧起坐.十个俯卧撑.