高校问答类似名门淑媛 猫千草:整天座着,发胖了怎么办?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 10:39:50
每天差不多从9点座到晚上6点,肚子大了,PP也大了,怎么办啊?:(
除了运动以外,注意一下饮食,吃饭的时候多吃些蔬菜 ,少吃些主食.平时多喝水.
你可以趁起身去洗手间啊，外出买东西啊，起身拿什么东西等等有机会离开椅子时，抓紧机会要运动运动的啊，其实不怕你不动弹，就怕长时间不活动哦
我也有你的情况。跑步基本上不能解决问题。现在最好的办法，我认为市做仰卧起作，肚子很快减下来。一般每天坚持做50个以上，2－3个月就能减下来。每天晚上回家做就可以，不用专门的设备。当然刚开始的时候，根据个人的状况，数量可做调整。试试吧，反正我减下来了。
那就去运动咯
中午吃完饭一定要站30分钟一上才能继续坐下工作。其实也不用刻意去站岗啊，只要你吃晚饭到处转转就好了。每天晚上下班回家后可以坐一点简单的运动。象是我们上学时做的广播体操就可以。还可以晚饭后和老公出去散散步。周末去健身、游泳等等这样脂肪无形中就不见了。
多运动啊