高校问答逝者安息 生者如斯:有什么办法可以在一个月内瘦20斤？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 05:21:30
最好不是什么运动之类饮食之类的～～～有没什么小窍门？我主要在上身瘦～～下半身胖，也不是最主要在大腿．很难瘦下来；
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
这个……这个……我听说那些体重很重的运动员，为了参加轻量级比赛，穿了大厚衣服慢跑一天，一天，就可以减5公斤！
当然一般人的身体是受不了的。
如果你是很必要这样做得话，尽量少吃东西！其实减肥熬夜是关键！多喝水！
我学习紧张时，熬夜两个星期一般都可以减10！
但事后精神不好，还要注意保养！
楼主想死还快一点呢～
我不是恶意要说你什么，减肥也要有分寸啊，不然真的要活不了了！！
望楼主谨慎行事！！！
一个月瘦20斤对身体内脏的危害是非常大的。一般一周1-2斤才是健康的减肥。