头寸什么意思:柠檬瘦身排毒法是怎么回事？

就是喝柠檬水可以瘦身排毒，要坚持每天喝哦！不然就没有效果了！

关于具体的排毒方案，热衷此道的人士已经提出了很多，但是其中有一个不可不提，那就是MasterCleanse—“柠檬排毒方案”。它早在1976年就由美国人Stanley Burroughs提出，后来在Peter GliCKman写的《10天内减重、能量更充沛、并更健康快乐》一书里被广为流传。

　　很多名人，如Beyonce就曾在一次Ophra脱口秀上提到她用这种方法实现自己的减重和塑身目标，并引发了一番风潮。从创始到现在的三十多年间，“柠檬排毒方案”已经被无数人士证实有效。
这种排毒方案实施起来非常简单。它通常为期十天，你也可以根据自己的情况酌情延长或缩短；在这十天里，你主要摄入的食物就是一种特质的柠檬汁，由新鲜柠檬、水、枫糖浆和辣椒粉组成；如果没有枫糖浆，蜂蜜和葡萄糖也可以作为替代。
调配比率是：2茶匙新鲜柠檬汁、2茶匙枫糖浆、十分之一茶匙或你的口味能接受的辣椒粉，以及250毫升的纯净水。把这几种成分混在一起，每天摄取6到12次，除此便不再摄入其他固体食物。

　　可能看似诡异，但神奇的是，很多人在实践中并不会出现严重的饥饿感，也不会有头晕无力等低血糖的症状。你唯一要做的就是从心理上抵制住美食的诱惑。不过想想十天以后身轻若燕焕然一新的感觉，相信也不是那么难。
因为只摄入流质，没有固体的纤维素促进消化道蠕动，很多医生都建议在实施这种排毒方案的时候额外增加一点刺激来确保肠道运动，譬如早晚喝一大杯盐水，或泡喝具有缓泻作用的花草茶—当然也只是在早晚各一杯，为的是把代谢出的毒素及时排出体外。

　　此外，一下子从大鱼大肉转为只喝流质，很多人可能一下子难以适应，并担心结束以后会反弹。因此，另一个加分措施就是在断食前后辅以两个过渡阶段；
Ease-in：可以在断食前用三天时间来准备，第一天遵照一种健康饮食吃固体的食物，第二天的食物以流质和半流质为主，如粥、汤和炖品，第三天就只喝鲜榨的橙汁，这样从实际饮食和心理上一步一步让你的身体为近乎断食的排毒方案做好准备。

　　E a s e - out：在断食结束、恢复正常饮食之前，把之前的ea s e-i n反过来，即从橙汁开始一步步过渡到正常饮食。不过更重要的还是在这之后不要轻易食用对你健康有害的食物，良好的饮食和生活习惯才是最重要的。

　　值得一提的是，因为柠檬汁和辣椒粉对肠胃都有刺激作用，肠道功能不好，如有胃溃疡或胃酸过多的人士建议慎重采用。
和Beyonce一样，很多人采用这种断食排毒方案的目的可能是为了减重。因为在十天里只摄入热量很低的柠檬汁，减重效果当然会很明显。但作为一种全身排毒法，“柠檬排毒方案”还不止这些。它在创始之初就是作为一项排毒方案而不是减肥方案提出的。

　　众所周知，柠檬富含维生素C，这是一种强抗氧化剂，能帮助身体把毒素和引发衰老的自由基清理出去；枫糖浆或蜂蜜也大都属于单糖，易吸收，且能为人体提供必须的能量，也兼具对抗自由基的效果；辣椒粉则能刺激肠胃，并提升新陈代谢。
很多医学研究都显示，这样只摄取流质的断食疗法对高血压、心血管疾病和皮肤病等都有改善。你的身体从外界吸收并沉积的毒素如农药、激素、处方药的残余和重金属元素等在这段时间内都能被清理出去，甚至还有人称这种方案帮助他们戒除了对咖啡、可乐甚至“垃圾食品”的依赖。不管怎样，趁着夏日高温下活跃的新陈代谢和褪去的旺盛食欲，不妨来尝试一下，看看是否能在这个夏天把心浮气躁变成心平如镜吧。

就是柠檬可以瘦身排毒