高校问答解签桃园结义求姻缘:大学生如何增进健康
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 18:22:10
多运动 多吃菜 睡足觉但是不要睡太多
健康分为身体健康和心理健康。
要身体健康，首先要注意自己的饮食习惯，早餐要吃好；午餐要吃饱；晚餐要吃得清淡些，而且不要吃得太饱。平时尽量不要吃太多油炸的东西，多吃点水果，如苹果，梨等。每天都要摄入足量的蛋白质和各种维生素。其次要规律作息，在晚上尽量不要超过12点才睡，要早睡早起。
心理要健康，平时多与人交流，培养自己良好的人际交往关系，有烦恼尽量向好朋友倾诉，不要弊在心里。遇到自己很生气的事，尽量说服自己不要去生气，你可以对自己说：“不要生气，生气会折短寿命的。”或是去看一下漂亮的风景，转移自己的注意力。不要为未知的事烦恼，因为未来的事谁也说不准。