高校问答不良人网剧图片:怎么能控制自己胡吃海塞？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 09:56:09
我是典型的吃胖型的，无论什么时候，无论看见什么，都有特强的吃的欲望，真的是什么都控制不住。。。。
我觉得只要能控制自己的吃的欲望就能成功减肥，可是一直以来抑制力都特别低，请教各位xdjm有没有什么好的方法？
我觉得只要能控制自己的吃的欲望就能成功减肥，可是一直以来抑制力都特别低，请教各位xdjm有没有什么好的方法？
1、吃饭前先喝一碗清淡的汤
2、买一包苏打饼干，在吃饭前先吃上几片
3、不要让自己有饥饿感，时不时吃点不会增肥的零食，所以有些女生好像不停在吃，却不会胖，因为她们不会让自己饿疯了，一见满桌食物就开始止不住的塞。
4、上桌后尽量吃慢点，不要吃太快，因为消化要一段时间，你可能塞了半天不觉得饱就继续塞，其实可以食量早就超标了，你还觉得饿，所以吃得慢些，给食物一点时间等它们都到了胃里，你会比平常容易饱，而不是非吃一大堆东西，一下子感到撑才停下来。
5、少吃淀粉类食品，比如包子面包，晚上可以不吃米饭，不要吃太油和太咸的东西，中午可以吃自己想吃的东西，也可以吃饱些，不要吃太油腻，也不要吃煎炸食物，饿的时候多吃蔬菜水果。
保证你瘦。
从少开始做起，每天少量减一些，积少成多吧。还有就是改变饮食习惯，多喝水啦，少吃油炸的啦，都会对减肥有好处地~