高校问答笑死人的头像:每天早晚喝半斤牛奶会使人发胖吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 07:49:27
如果长期坚持饮奶，不会变胖，牛奶本来就可以减肥。
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。
不过，和很多食品相比，半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。
可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
身体长胖是由于摄入热量太多,除去满足正常代谢后,多余的热量转化成脂肪,在体内堆积的结果.
而热量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白质在体内转化来的.所以喝牛奶和长胖是没有直接的关系的.
人一天能吸收的蛋白质是有限的，喝多了弊大于利。牛奶里含很多蛋白质，我建议你还是根据自己的年龄、体力消耗程度，查查看一天需要多少蛋白质最合适。但不管怎么说，早晚各半斤牛奶是有些过量了。
牛奶对皮肤好能增加钙质，睡觉前喝有助于睡眠。但含有脂肪，可以喝脱脂奶，没关系的。
好像会长胖，我有一周特别爱喝牛奶，还把鸡蛋打到牛奶里做早餐。一周后称体重，胖了大概2、3斤。
有点偏多，还有你喝的是全脂还是无脂的？？前者长肉啊，早上空腹不能喝