高校问答skiller 破解版:多吃那些食品和水果对皮肤（油性皮肤）有好处？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 18:32:44
根据皮肤类型选择食物
油性皮肤 宜选用碳水化合物食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪类食品。
干性皮肤 宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，要多喝水。
有色素沉着的皮肤 宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等，要尽量避免刺激性食物。
有皮脂溢出和痤疮的人 要多吃绿色蔬菜、水果；多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒；控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量；要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。
皮肤粗糙者 宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。
苹果可以说是美容的最佳水果啦
多吃点
然后别吃油大的，炸的那些
也少吃辣的
油性皮肤‘‘应多吃蔬菜水果‘含维生素多的‘
尽量少吃‘或不吃‘油炸食品‘含脂肪量大的食品
还有多喝水‘
水果．．．牛奶．．．蜂蜜．．．豆浆．．．珍珠粉．．．薏米．．．海带．．．．豆腐．．．．猪蹄．．．紫菜．．．芦荟．．．．