高校问答let it go中文试听:喝牛奶是不是不钙？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 13:40:12
牛奶除不含膳食纤维外，几乎含有人体所需的全部营养素。奶类含钙量很高，每100克牛奶可提供钙125毫克。钙进入人体后还有一个吸收的问题，如果一种食物含钙量极高，但却不能被人体吸收，吃得再多也无济于事。奶及奶制品不但含钙丰富，进入人体后还便于吸收。每天喝400毫升牛奶可补充人体一天对钙需要量的一半。不仅如此，牛奶还富含优质蛋白。
多喝点会变的强壮啊,看看那些老外就是天天喝奶才那么壮的
多晒晒太阳,吃猪排骨也可以
绝对！多晒太阳也是哦！！
补!
补的~