高校问答t-08的门禁:我已无计可施了！555555
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:06:00
我很痛苦，经常性的便秘，脸上好象有一曾灰雾蒙上一样。，还有好多豆豆再额头和下巴，还有是月经不调。我觉得好象是内分泌失调，听说吃苹果能帮助排毒，但不很管用，请问大家有什么有效的食捕或内调的方法么？？
大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。