高校问答ios beta 刷回 正式版:如何减去大腿和臀部的肥肉？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 13:59:47
有没有快点的方法？
安必信脂肪运动机试试吧
1，跑步每天3公里
2，注意饮食，不吃高热量食物
3，晚饭不要吃主食，晚上少喝水和汤
4，这个方法简单实用，性价比高，不用吃药和疯狂节食，坚持1-3个月，定有成效：）
最后说一句：减肥不是一朝一夕的事情，没有毅力的人不要尝试：）
不知阁下是girl or boy
boy最好就是长跑,有氧运动对降低脂肪比例很有效
girl做做健身操
ps:一定不要吃减肥药,最多也就是吃点排宿便清肠胃的东西
美是自己的,为什么要减?心态端正就好.
很简单,每天坚持跑步,早晚各一次,注意饮食,多吃青菜,少吃油腻或含蛋白质,热量较高的食物.