高校问答黑白木刻画图片大全:晚上不容易睡着，早上又不想起床，要改掉又比较难，怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 08:38:39
每天都是2点钟以后睡觉，早点睡就不行，早上又起不来，起来也觉得累，怎么办啊？
恩．．楼上讲的有道理
还是要慢慢来
你习惯已经养成了 要改也不是一天两天的
以后有意识的早点上床休息
刚开始可能觉得还是睡不着 但千万别起来
就一直躺着 可以想些事情或者在心里数绵羊
这样过会就睡着了 我失眠的时候就这样．．
晚上睡觉前多做做运动,比如傍晚的时候打一两个小时的篮球,回去再用热开水泡半个小时的脚,然后睡前服用一杯热牛奶.要慢慢来,同时调节自己的情绪及心理压力也是必要的.
呵呵,,,我也是个早晨起不来...晚上睡不着的人..
索性就不改了...早晨睡觉....晚上起来.///
睡前看书，积极向上或者幽默的书，能放松心情的。我试过，实用！