高校问答易烊千玺知乎精华:如何控制紧张情绪？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 20:34:12
我在比较严肃的场合比如面试或和领导谈话的时候特别容易紧张，要命的是紧张起来情绪很难平稳，往往一个小时的谈话都声音颤抖不止。
会觉得自己很没有出息，唉， 大家帮忙啊
会觉得自己很没有出息，唉， 大家帮忙啊
我有一个很好的方法：不要对自己要求太高了，你只不过是说话而已． 认真做手里的事，不管环境
人紧张时最重要是先深呼吸,大大的吸口气再慢慢的呼出.这样可以减轻你心跳的速度,心跳慢了自然就减低紧张.面对人说话要一直看着对方,别头低低不然你会更紧张.试试吧!
多做深呼吸