高校问答掌阅和qq阅读哪个好:我的身体条件看起来很好，跑步怎么老是跑不快呢 ？我的上身很瘦，我的双腿很粗，是不是这个原因造成的。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 08:41:55
弹跳也不好，小腿好粗，是不是这个原因？真的好苦恼，我作为个文体委员什么都比过别人我该怎么办？
靠怎么冷的天怎么去游泳啊
靠怎么冷的天怎么去游泳啊
你说得跑不快是指短跑吧，短跑首先要练你的爆发力，可以练习负重深蹲；然后就是你的摆臂，摆臂其实很重要，但大多数人都不注意，怎么做规范的摆臂这里就不细说了，你可以找一些专业的书来看一看；还有就是步幅的大小，这就要看先天条件了，腿长的当然步幅就大；最后就是步频，就算步幅再大，没有快的步频就一点用处也没有，其实合理的摆臂终究就是要加快你的步频。
有了以上的几点后，加以合理的练习，应该会有所提高。
需要注意的是，做深蹲练习时，要量力而行，注意安全，在每组做完后，要加以20-30米的加速跑，这样才能提高练习效果。具体的可以问你的体育老师。
平时多加强一些上身手臂力量的练习的同时最好每天早晨出来跑步加强耐力练习！我看你的耐力也不怎么样吧？
我小腿也粗但是很快，但是我的上肢肯定比你要壮。有个道理你要明白：摆臂有多快你的脚就能有多快，明白我的意思了吧？？
速度是天生的，后天只有用力量去弥补！
速度是天生的，后天只有用力量去弥补！
去练一下游泳吧，全身肌肉都能得到平衡的锻炼。