潮图原宿手机壁纸图片:怎么样能让面色红润？

1、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。不要吃泻气的食物，如山楂、萝卜、花茶等。女人血液充足了脸色自然很棒哦！
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺当归粉。早晨可以空腹喝一碗生姜红糖水冲鸡蛋。可以把红枣用铁锅炒黑，加点桂圆泡茶喝，补血补虚。也可以把红枣、白果（去皮）一起煮水喝，补肾气。多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜等帮助排便。
3、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。坚持背部撞墙，疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，有助于缓解头痛。可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。泡脚后可以重点按压十个脚趾----这样可以排毒和美容。
4、可以在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经，特别是少海穴，然后再搓热腰部的腰俞穴，这是补肾最有效的方法-----这样也可以改善肤色
5.用6根青艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30-40分钟，能促进小腹的血液循环，让你整个身体的新陈代谢加快，在艾熏时，一定要保持室内的温度，不能受凉。

每天一个苹果，
适当的运动。
如果你有贫血的话，
多吃花生，红枣，阿胶之类的，

女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。下面就是一些食疗美容的方法，都比较简单，大家可以坚持做下去，相信会让你涣然一新哦！

猪蹄皮冻。这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15--20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。。。。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。。。。

四物汤。很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，特别会煲汤的广东人给我介绍了这个汤，现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40--50粒，当归（3-5片），这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤呢补血补气，温暖子宫。效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬。。。。。MC前3天，之后3天喝。

需要滋补和锻炼。

缺乏锻炼
也可能是遗传

加强锻炼，保证睡眠，做做面膜

可以吃阿胶喝蜂胶，再吃些温补的滋润药膳，建议去中医院就教专家