高校问答be in good health等于:饭前吃水果还是饭后吃水果,哪个好呀?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:49:07
饭前吃水果还是饭后吃水果,哪个更容易吸收.
要看吃什么水果.
水果对身体有很多益处的碱性食品。有些人因而误以为水果吃的多，饭量相应减少些，这样能预防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。这样不但不能预防肥胖，很有可能会增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部长。
原因：首先水果含有丰富的糖份，一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪，不管它（糖）是来自巧克力、饮料、糖食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率（容易和困难的程度）罢了。尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。所以，以为吃水果不会发胖就错了！
所以水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖! 水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉，营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。帮你美容、通便、又不会让你发胖。甜度大的水果，最好下午3点以后不要吃，因为越晚吃进的糖份，转化为脂肪的可能性就越大。
饭前吃水果；以水果代替晚餐不能减肥；餐后大量吃水果容易发胖
饭前1个小时吃水果最好
营养吸收比较充分，还可以提高人体的免疫力。
但是如果你的胃不是很好，就要注意少吃一点，或者饭后一个小时吃水果。不过那样就没有提高免疫力的功效了。
绝对绝对是饭前吃水果好,吸收消化也是饭前好
饭前一个小时，或是饭后一个小时，都 可以
饭前一小时或者饭后两小时吃
饭后一个小时后再吃