tpo阅读答案:月底就要结婚了,试婚纱了今天.竟然发现腰"没了".姐妹们帮帮我~有什么办法20天就能把这"水桶"给给给甩了呀?

我提倡的健康减肥（原帖）
每个人的身体最重要，所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个，第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。

这些话虽然不是我写的,但是写得非常实在~~是我群里一个朋友写的,我觉得她写得非常不错~
这是她的减肥心得,希望大家共勉!~

狂练呼啦圈

应急的方法有一个，有束身腰带
我朋友就在穿礼服的时候用的
效果很明显

吃《瘦身养颜宝》我试过才4天，由原来的2尺减到1尺8

买束身腰带
除此之外,没别的办法
速成很难

我也是快做新娘的人了也在减肥阿，我把我现在的减肥计划和你分享，如果你觉得有用酒采纳：1：我不吃猪肉只吃牛肉羊肉脂肪量低2：多喝水早上一起床就喝一杯水不吃零食3：多做运动，我在早上起床后喝完水就开始运动每天半个小时到一个小时，其实减肥不难难的就是坚持。有时候恒心很重要。告诉你我是怎么运动的，我先坐一下热身，然后就开始踏步机踏上半个小时，踏完了就开始转呼啦圈转二十分钟，完了做做放松就行了然后晚上睡觉前做做瑜珈，
我减肥才坚持三天但是觉得腰和肚子好多了 你也坚持阿，做一个美丽动人的新娘