高校问答code v 看见你的声音:怎么减肥（小腹）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 02:55:57
跳绳是最有效的方法.
开始每天5次,每次100下,以后每隔一天增加100下,增加到1000下后坚持,只要2个月腰围就可减掉2寸,体重减掉15斤.我亲自试过,这是真的.
祝愿你也能做到.
最简单、最轻松的方法就是:每天起床之前、睡觉之前,平躺,用一只手绕着肚脐轻轻打圈,从左往右36下,再从右往左36下,反复做几遍，你会感到脂肪在燃烧的感觉，每天坚持做，就会有效果的。
加油吧！
不要吃宵夜.做仰卧起坐
平时多做一些运动,吃饭时站立着吃,晚上睡前别吃太多东西.
呼啦圈!!!每天晚上坚持摇
很多人即使四肢很瘦也会有肚腩,所以你不要过于担心,因为腹部是脂肪聚集的重灾区,这与平时腹部肌肉运动少也有关系.要避免或改善.可以每天吃四餐,把每餐进食的分量减少,避免脂肪聚集,同时多做有氧运动.