客服主管是什么专业的:我现在身高160,体重116。我想减到90-100
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/15 10:36:44
我试过不吃饭了,可是就是忍不住。没办法我太爱吃了。
吃饭前先吃点辣椒,可以帮助抑制食欲
要减肥,运动加节食最有效.我前段时间就是这样减下来的,可最近忙于复习都没再运动又长胖了
这个身材比较丰满,可以考虑保持下去,不减
边吃饭边喝饮料最好是可乐保你吃不下饭去了
每天早上空腹一杯温水,坚持
每顿饭前半个小时一杯水,
晚上八点以后不许吃东西!
坚持做吧,肯定减肥!
运动+适量饮食是真理