disqus下载:力量锻炼的过程中怎样逐渐的增加阻力？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 20:27:52

按照规定来练习，比如你锻炼胸肌最多做10～～12次这个重量就可以要是练的这个重量能超过12次了就增加重量再度恢复10～～12次就是最佳重量了

循序渐进,逐渐加大、加重。

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