顺借审核:怎样预防青春痘

第一:
　　⑴不要用过多油脂的护肤品：
　　洗脸后不要急着上化妆水、乳液等保养品，这样外来的加上“自产”的油脂，不一会儿又是一脸油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部“不见不散”。
　　⑵不要滥用磨砂膏
　　⑶不要化浓妆
　　⑷积极补充水分：
　　皮脂分泌旺盛的肤质最容易产生青春痘，因此往往让人漠视了肌肤的干涩与水分补给。事实上，水分与油分的关系可说是一体两面的。为了防止肌肤的老化，保持肌肤的弹性光泽，水分是不可或缺的。即使长了青春痘，也不要忽略了水分的补充。痘痘族应该以不易造成青春痘的化妆水补充水分，如含硫黄成分、专门针对青春痘设计的化妆水。化妆水中适量的酒精及杀菌剂对肌肤是有益的。
　　第二:
　　⑴要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。
　　(2)合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。
　　(3)保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。据报道，美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效!

一、生活作息要正常规律，避免熬夜，保持愉快的心情。

二、彻底做好脸部的清洁工作，特别是油性皮肤者，每天应使用中性肥皂洗脸至少两次。

三、避免不当地使用脸部的化妆品或保养品，尤其是含油性成分者，会使得皮脂腺内的分泌物无法排出，造成青春痘发炎得更厉害。

四、注意饮食：巧克力、咖啡、奶油、花生及冰淇淋等高热量的食品，以及辛辣、油炸的饮食应尽量避免，并多吃些新鲜的蔬菜、水果。

五、勿用手挤压青春痘，以免引发感染，使病灶扩大，甚至留下褪不掉的疤痕及色素沉淀。

六、遵照皮肤科医师的指示，口服及涂抹药物，例如：A酸、杜鹃花酸可以让青春痘的生长范围减少。配合抗菌药物的使用，也可以让青春痘部位的细菌繁殖力降到最低，减少感染的后遗症。

七、正确的观念：其实青春痘并非不治之症，却常造成病人的心理困扰，甚至会影响其社交活动，因此在治疗的过程当中，病人有良好的卫教观念及预防措施，并和医师好好一起合作是很重要的。病人的耐心与否更是影响青春痘治疗的成败的重要因素。

保持面部清洁，不吃辛辣食物，多吃水果，不乱抹化妆品，化妆品最好使用植物的，用一些乳液就可以不要用美白的，因为美白的都含有铅的成份，会破坏皮肤真皮层。

少吃刺激性的食物

最重要的是保持面部清洁!