高校问答网康400电话号码:怎么样才能提升身体的平衡能力？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 13:17:35
你好!
经常参加体育活动，增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的最主要的手段。在提高整体体质的基础上，人们还可以进行一些有助于提高平衡能力的辅助练习。增强平衡能力的辅助练习有：①在平坦的地面上沿一条直线行走。年轻人可以在平衡木或类似平衡木的物体上进行练习；②用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立；③双手插腰，睁眼单脚站立或闭眼单脚站立；④在比较厚的软垫上行走或站立；⑤练习太极拳。
请注意：老年人在进行平衡练习时，必须采取保护措施，严防摔倒！
需要再次强调的是，由于单纯进行平衡辅助练习的效果很有限，所以，提高身体的整体素质才是维持良好的平衡能力的根本措施。
祝你成功!
多参加篮球运动吧
身体的各项功能都是用进废退！！！！多练习就能提高！！！不要说具体的项目！！！只要你多运动，喜欢的项目长期坚持都可以提高！！！！
练习平转，从慢转到快转。一定要循序渐进。当然这只是练习平衡能力的其中一种，但是也是比较管用的一种。
祝你早日练成！