高校问答王小芒果汁:治疗高血压 处方
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 14:41:27
一、高血压的日常注意事项：
饮食方面以减低盐分为重点，一天的摄取量以5克为限，对抗高血压，必须使血管顺畅，因此须多摄取动物性蛋白质及脂肪少的肉或蔬菜、水果，也可预防脑溢血。
二、高血压的日常食疗：
芹菜有独特的香味，虽然很多人不敢吃，但却有降低血压、预防高血压的作用。生芹菜20克加同量的蜂蜜，一天喝3次，可降低血压。
芹菜炒猪肉：《1》猪肉100克切细块，用胡麻油炒
《2》然后在里面加入2根切好的芹菜及香菇。
《3》加入豆瓣酱、盐和胡椒调味。
三、其它推荐食品:
1、红萝卜汁一天喝2～3次，可避免头部充血，增进食欲。
2、新鲜的番茄汁一天喝2～3杯，也有效果。
偏方：10克黑木耳，1两瘦肉，3片姜，5枚大枣、6碗水，文火煲成2碗水，给点味精，给点盐每天吃一次，长期服用较适宜。
四、适宜的体育运动：老年人宜进行一些适合本人特点的体育运动，如：散步、慢跑、保健操、门球、太极拳、老年舞蹈等。无论何种运动，都应该注意时间、频率和强度。
回答得真好我也照着做