高校问答逸柏酒店集团电话:年轻人少睡点有事没?影响健康不？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 14:09:45
年轻人少睡点有事没?影响健康不？
最少要多少睡觉时间？
营养方面要注意哪些？
最好什么时候睡？
最少要多少睡觉时间？
营养方面要注意哪些？
最好什么时候睡？
偶尔少睡，对健康不会有大碍，但长期睡眠不足，会严重影响健康；
最佳睡眠时间为每天8小时，睡少了不好，睡的太多也不好；
年轻时睡眠不足，老年的时候很容易形成失眠哦，要注意哈！
从中医角度来看，晚上9点是最佳的睡眠时间，因为十二经脉阳经转为阴经的时间大约在晚上9点，这个时候人体容易进入睡眠状态；
考虑到人的工作与生活，建议最迟睡眠时间为晚上11点开始，因为到了12点及1点左右，人的大脑容易兴奋，那时侯还没睡的话，就不太容易睡着。
至于营养嘛，其实人食五谷杂粮，不用太讲究，平时的饮食和睡眠只要形成一个良好的习惯就好了。
少睡觉对身体有影响
青少年应睡8个小时
我睡的比较少,不过精神还蛮好的!
11点以后入睡比较科学
最好是10点睡到6点，但这个估计没多少年轻人可以做到～最迟11点就要睡，11点到3点是最佳的入睡时间，这个时间段睡好比睡8小时有效！
不要少过6小时啊，是会对身体不好的，睡觉的时候不仅是你大脑的休息时间，还是各个器官的休息时间，特别是肝脏，它是很忙的，如果休息不好，容易上火就是这个原因～
不经常性少睡就没事