高校问答中途入股怎么计算资产:早上锻练好，还是晚上锻练好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:10:15
注重锻炼的老年人愈来愈多，关于“锻炼究竟是在早晨好呢还是晚上好”的争议也各执一词。
最近的研究发现，老年人清晨不宜太早进行锻练。观点有三：首先，清晨人体内肝脏合成糖元量很低，这时活动所需能量得靠脂肪分解为游离脂肪酸供给。当血中游离脂肪酸浓度升高，对心肌活力差的老年人来说，可能带来心律失常、心绞痛甚至心源性休克等严重后果。其次，早晨人的血液粘稠度较高，容易形成血栓，是心脏病发作高峰期。第三，早晨地面空气含氧量为一天中最低。要等到日出后，绿色植物才发生光合作用释放氧气，空气中氧浓度才会逐渐升高。再者，夜间排放的工业废气，汽车尾气，二氧化碳等，由于温度一直较低而沉降于地面，有待日出后地表温度升高后才能散开。如果我们在氧浓度低而不清洁的空气中呆久了，难免会感到头昏恶心等身体不适的状况。
那么，有些老人已养成在早晨锻炼的习惯怎么办呢？那就请把晨练时间适当推迟，等到太阳出来后半小时再进行。但是，最好锻炼时间还是在黄昏之间。因为这是人在体力，动作灵活性、协调性、准确性及适应能力方面处于最佳状态的时期，体内血糖水平也升至高峰，血糖成为肌肉活动的主要供能物质，效率较高，环境也比清晨适宜，进行健身活动是安全有效的。
早上，有新鲜空气
早上锻炼的效果好
早上和晚上锻练都是毕不可少的，早上锻练是睡了一晚上，骨骼没有活动过，是为了舒展一下身体，晚上锻练是因为吃过饭以后我们就没有了什么事，所以为了防止脂肪的生长所以晚上也毕需锻练
不对，应该是17时到20时的锻炼效果最好。
这时人的各种生理机能达到最高峰，有益于身体素质的提高。
傍晚