高校问答北大创业训练报名:程序员坐办公室长了腰疼怎么办?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 16:10:41
我程序员,坐办公室长了腰疼,开始以为病了,跑去做了了尿检,发现没有问题.有什么办法可以让我恢复过来不疼呢?
我还想知道是什么问题,比较有效的方法呢!大概有半个月了!
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针对腰病的发病机理和特点，可以采取相关措施予以预防。
座椅可安装空气隔振装置，发挥缓冲作用。在座椅上增加软硬适度的坐垫，也能起到一定的减震效果。
保持正确的姿势，确保腰椎受力适度,座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中，身体过胖或有“啤酒肚”的应控制体重。还应注意散步几分钟。
多一些间歇性休息：编程时间一般不宜过长，否则身心疲惫，既影响工作，又会危害健康。一般每隔2小时可停车休息，这可以帮助肌肉消除疲劳并起到复原作用。
即使一直坐着，脚也可以做一些动作，抬一抬，伸一伸，这对腰痛是有治疗效果的，坚持下去总会见到一定的成效的。
白天的上班你肯定没办法，尽量多变换肢势就行。另外就是晚上回去是保养的最好时机，现在不是流行足疗吗，你可以买几瓶鼎康足浴液每天晚上泡脚，保重不仅消除你的疲劳，还能帮助你身体恢复健康
多走走。
打
鼎康足浴液楼上的这哪儿有卖的??