高校问答融百事通sooshong:健康的生活准则是什么?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 02:02:19
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
环境污染、精神压力、缺乏运动、不良的生活习惯、膳食结构不合理是导致人类不健康的五大因素。
环境污染在中国这个地方是没法改变的，只有从生活上来保护自己的身体了。
要做到：生活有规律、有氧适量运动、均衡营养、戒烟限酒、保持良好的心情。
不抽烟，不喝酒，不玩女人。
一、按时作息，不熬夜；二、饮食有规律，不暴食暴饮；三、没有不良习惯，如吸烟、喝酒。