高校问答诚信班会ppt:请大家说说自己养颜又能保持体型的食谱
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 03:49:06
先说说自己的吧，前一段时间皮肤好差，最近比较注意饮食。早上起来先喝一杯蜂蜜水，过半个小时后一杯牛奶加燕麦片。坚持喝牛奶燕麦片皮肤好好！不过喝牛奶容易上火，所以上午10点多如果饿了可以吃一个香蕉或苹果。中午用青菜、加一点胡萝卜、蘑菇、菠菜、芹菜等等，煮汤，煮好后，用筷子沾一点麻油，吃饱为止。不吃主食，或尽量少吃。晚上5点半前煮苡米＋西米＋红枣＋银耳＋葡萄干，煮粥吃，粥的营养都在汤里，所以一定要喝汤，晚上少吃，小碗喝一碗足够了。晚上9点，跳绳半个小时。最近发现皮肤光滑好多，更白净细腻了。
从来没有注意过！
等我想好了再回答你吧！